Információ
Kérdések és válaszok
Amit érdemes tudnod az Érintés- és Ölelésterápiáról, mielőtt időpontot foglalsz.
Mi az Érintés- és Ölelésterápia?
Az Érintés- és Ölelésterápia egy wellness szolgáltatás, amely elősegíti a jóllétet és az érzelmi biztonságérzetet fizikai közelség révén, szexuális szándék nélkül. A tudatos érintés és ölelés segít a stressz oldásában és a mély kapcsolódási érzés kialakításában. Különösen egyre inkább digitális és hektikus világunkban – ahol a fizikai érintés gyakran hiányzik – az ölelésterápia értékes módot kínál a közelség és az emberi melegség iránti igény kielégítésére.
Miben segít
Amiben az ölelésterápia támogat
- Az érintéstől való félelem leküzdésében
- A vérnyomás és a pulzusszám csökkentésében
- Az immunrendszer erősítésében
- A szorongás enyhítésében
- A depresszióban szenvedők támogatásában
- A stressz és a kiégés tüneteinek csökkentésében
- Az életváltozásokkal és krízisekkel való megbirkózásban
- Támogatás a szakítások és a veszteségek során
- Az önbecsülés és a testtudat növelésében
- Az alvás javításában és a belső nyugalom elősegítésében
- A társadalmi elszigeteltség és a magány csökkentésében
- A felépülés és a hosszú COVID tüneteinek enyhítésében
Az érintés és ölelés így sokféleképpen fokozhatja a fizikai és érzelmi jóllétet, hozzájárulva a nagyobb egyensúlyhoz és a jobb egészséghez.
Háttér
Biológiai és pszichológiai hatások
- Oxitocin felszabadulás: a „boldogsághormon” felszabadulását idézi elő, ami elősegíti a jóllét és a kapcsolódás érzését.
- Kortizolszint csökkenése: a stresszhormon szintje csökken, ami mélyebb relaxációhoz vezet.
- Boldogság, lebegés érzése: belső boldogság és könnyedség állapota alakul ki.
- Megújult testtudat: a saját test érzékelése fokozódik és pozitívan átalakul.
- A mentális zűrzavar megszűnése: az aggodalmak és az ismétlődő gondolatok felszabadulnak, ami nagyobb mentális tisztaságot hoz.
- Megnövekedett önbizalom: a pozitív érintés erősíti az önbecsülést, biztonságérzetet és jóllétet teremt.
- Fokozott életöröm: a pihentető és nyugtató hatás fokozza az öröm és a vitalitás érzését.
- Jobb alvás: a relaxáció és a biztonságérzet hozzájárulhat a pihentetőbb alváshoz.
- Fokozott empátia: a tudatos érintés elősegíti mások és a saját érzelmi élmények mélyebb tudatosságát, az együttérzést.
Ezek a hatások nemcsak az általános jóllétet segítik elő, hanem hosszú távon hozzájárulhatnak a kiegyensúlyozott és teljes életérzéshez is.
Jó tudni
A terápia szabályai – röviden
Öltözetben történő ölelés
Az ölelés minden esetben teljes öltözetben zajlik.
Nincs csókolózás
A csókolózás nem megengedett.
Intim területek érintése tilos
Az intim testrészek érintése nem megengedett.
Ruházat alatti érintés tilos
A ruházat alá nyúlás nem megengedett.
Nincs szexuális jellegű érintés vagy cselekedet
Az ölelés mentes minden szexuális szándéktól.
Nincs magánjellegű kapcsolat
A terápiás alkalmakon kívül nincs magánjellegű kapcsolat az ölelés-terapeutával.
Ezek a szabályok biztonságos és védett közeget teremtenek, amelyben a jóllét és az érzelmi megnyugvás áll a középpontban. A tréning teljes, 12 pontos szabályzatát itt olvashatod el.
Hogyan dolgozunk együtt?
Egy biztonságos, megtartó térben, ahol nincs ítélkezés, nincs teljesítménykényszer, nincs megfelelési kényszer. Van viszont: jelenlét, figyelem, és fokozatos, tiszta határok mentén épülő kapcsolódás, teljes titoktartás mellett. Minden lépés a te tempódban történik.
Következő lépés
Ha érzed, hogy ez megmozdított benned valamit, ne gondold túl
Foglalj egy időpontot, vagy írj egy pár soros üzenetet, és nézzük meg együtt: neked mire van valójában szükséged? Hamarosan találkozunk!