Félelem az érintéstől

Mindannyian testi közelségre vágyunk. Sokan azonban félnek az érintéstől. Mi lehet az érintéstől és az öleléstől való félelem mögött?

A legtöbb ember szereti, ha megérintik, és fizikailag közel érezheti magát a számára szimpatikus emberekhez. Mivel azonban egyre többen lesznek szinglik, és nő az emberek magányossága, sokak számára hiányzik az ismerős emberekkel való találkozás – így a testi kontaktus is.

Vannak olyanok is, akik egyrészt vágynak a testi közelségre, ugyanakkor nagyon félnek is tőle. Ha megérintik őket, fenyegetve és sarokba szorítva érzik magukat. Egyeseknél a félelem csak az ellenkező nem általi érintésre vonatkozik, mások számára az összes emberre. Átvitt értelemben az érintéstől való félelem azt jelenti, hogy félsz valami ismeretlentől, mert úgy gondolod, nem vagy alkalmas a feladatra. Biztosan ismerős helyzet sokaknak, hogy az idősebbek gyakran félnek a technikai újításoktól, az azokkal való érintkezéstől is.

Az érintéstől és öleléstől való félelem okai

Az érintéstől való félelemnek többféle oka lehet. Fontos szerepet játszik az, hogy édesanyánk vagy más közeli gondozónk hogyan bánt velünk. Megsimogatott és megölelt minket? Meg tudta mutatni nekünk a szeretetét a testi közelségen keresztül, vagy fizikailag távolabb húzódott tőlünk, és hidegebb volt? Nehezen vigasztalt meg minket azzal, hogy átölel? Ha nem volt lehetőségünk megtanulni bízni, mert nem támaszkodhattunk a szüleinkre, akkor felnőttként nehezen engedjük el magunkat.

Sajnos létezik egy másik ok is: az erőszak és a szexuális visszaélés gyakori és érthető oka az érintéstől való félelemnek. Azok, akik ilyenen mennek át, gyűlölhetik a testüket, és bizalmatlanok lesznek másokkal, ezért nem akarnak senkit sem túl közel engedni magukhoz.

Természetesen az önbecsülésünk is kihat az érintéstől való félelmünkre. Ha a szüleink gyerekkorunkban elutasítottak, állandóan kritizáltak vagy csúfoltak, akkor nem tanulhattuk meg, hogy mi is és a testünk is szerethető. Megtanultuk elutasítani a testünket. És ha valaki elutasítja a testét, mert úgy gondolja, hogy nem vonzó, akkor nehezen engedi meg, hogy megérintsék.

Az érintéstől és a fizikai közelségtől való félelem terápiája

A terápia során lépésről lépésre megtanulhatod, hogyan szokd meg az érintést, és hogyan engedd meg az esetleges kellemetlen érzések ellenére. A kellemes érzés idővel egyre gyakoribbá válik.

Az érintéstől való félelem leküzdését önmagaddal kell kezdened. Csak ha – szó szerint – jól érzed magad a bőrödben, akkor engedhetsz magad köré másokat. Annak érdekében, hogy visszanyerd ezt a csodás érzést, fontos, hogy a figyelmed teljes mértékben az érintés érzésére összpontosítsd. Például kend be magad szeretettel egy finom krémmel, masszírozd magad, érezd a fürdővíz melegét – ezek apró lépések lehetnek a tapintóérzék fejlesztésében. Ugyanakkor szükség van egy pozitív hozzáállásra önmagadhoz: szerethető vagyok, és jól érzem magam a testemben.

Az érintéstől való félelem csökkentése érdekében segíthet, ha egy masszázsterapeuta alkalmanként láb-, arc- vagy testmasszázst végez. Ha érintésre vágysz, de nem állsz készen az emberi érintésre, ölelésre, egy kis háziállat, kutya vagy macska is kielégítheti ezt az igényt. Akár el is mehetsz egy állatmenhelyre, és felajánlhatod a rendszeres kutyasétáltatást.

Az ölelés megtanít adni és kapni is. Az öleléssel érezheted, ahogy a szeretet mindkét irányba áramlik: ahhoz is, aki adja, és ahhoz is, aki kapja.