Ha szeretetet akarunk kapni és átélni, akkor tegyük fel magunknak a kérdést: mit vagyunk hajlandók adni?
Ébreszd fel magadban azt a szeretetet, amire vágysz. Ennek hogyan kellene működnie? Nagyon egyszerű: amikor szeretetet akarsz érezni magadban, gondolj valakire, akit szeretsz – a párodra, a gyerekeidre, a szüleidre, a barátaidra. Minél erősebben képzeled el, hogyan mutatod ki feléjük a szeretetet, annál inkább fellángol benned a szeretet. Ha szerelmes gondolatokra gondolsz, szerelmi érzéseket érzel. Nem kell arra várnod, hogy valaki más megmutassa a szeretetét.
Magadban van a forrás, amelyből a szeretet érzései fakadnak. „All you need is love!” – ez a címe a Beatles világhírű dalának. De a szerelem önmagában valóban elég egy párkapcsolat életben tartásához?
Minden szerelmi kapcsolat a másik szükségleteinek kielégítéséből él
Általában van egy romantikus elképzelésünk a szerelemről. Nem csoda! A dalszerzők és írók szövegeiben, filmekben és regényekben a szerelem mindig a legmagasabb minőségű érzésként jelenik meg. Szó esik boldogságról, pillangókról a gyomorban, mély vonzalomról, sok romantikáról és ölelésről.
A szerelmi kapcsolatoknak ezt a szép oldalát általában csak nagyon rövid ideig tapasztaljuk meg. A szerelemhez kapcsolódó pozitív érzések főleg a kezdeti fázisban vannak jelen, és ez általában legfeljebb egy évig tart – sok esetben csak néhány hónapig. Ezt követően a szerelmi érzéseket felváltja az együttlét rutinja, ami idővel sok kapcsolatot próbára tesz, akár meg is fojthat. Az egykori szerelmesek ezután sokszor úgy élnek egymás mellett, mintha párhuzamos vasúti síneken lennének, anélkül, hogy valaha is átélnék újra azokat az érzéseket, amelyeket akkor éreztek, amikor szerelmesek voltak. Az ölelések is egyre kevesebbek lesznek, majd elmaradnak.
A rajongás szakaszát leszámítva általában csak akkor érzünk szeretetet egy másik ember iránt, ha megadja nekünk, amit akarunk. Ez a partnerség reális modellje, amelynek semmi köze a romantikus szerelemhez vagy a rajongáshoz. De működik. Éppen ezért minden kapcsolatban a partnerünkkel szemben támasztott elvárásainkból kell kiindulnunk, és újra és újra ellenőriznünk kell azokat. Fordított esetben azt is mérlegelhetjük, hogy a partnerünk mit vár el tőlünk, és meg tudunk-e felelni ezeknek az elvárásoknak.
Az igaz szerelem az adásról szól
Ha szeretetet akarunk kapni és átélni, akkor tegyük fel magunknak a kérdést, hogy mit vagyunk hajlandók adni. Ezt az egyszerű összefüggést már évezredekkel ezelőtt felismerték, és az ókor nagy filozófiai írásaiban rögzítették.
- Az igaz szerelem inkább az adásra, mint az elvételre épül.
- Az igaz szerelem önzetlen.
- Az igaz szerelemben nem ez a kérdés: mit tehet értem a párom? Hanem: mit tehetek én a szeretett emberért?
Az öleléshez nem kellenek szavak
Ez azt jelenti, hogy rendszeresen törekednünk kell arra, hogy gondoskodjunk a partnerünkről, és ügyeljünk arra, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül az igényeit. Öleljük meg napjában többször – ez már önmagában is oldja a stresszt, és jó érzéssel tölt el. Tisztában kell lennünk a saját igényeinkkel is. Egy partnerség sikeréhez elengedhetetlen, hogy mindketten egyetértsünk a kölcsönös elvárásainkban és elképzeléseinkben. És természetesen készen kell állnunk a partnerünk legfontosabb igényeinek kielégítésére.
Az öleléshez nem kellenek szavak, mégis ki tudjuk fejezni vele a szeretetünket, az örömünket, az együttérzésünket, a támogatásunkat. Az ölelés megtanít adni és kapni is: érezheted, ahogy a szeretet mindkét irányba áramlik – ahhoz is, aki adja, és ahhoz is, aki kapja.
Vélemény, hozzászólás?